| 端坐，就是放松命门 |
| 2009-12-25 作者： |
现在好些女孩子喜欢歪着脖子面带微笑，为了显示自己的妩媚，但如果养成了习惯，就可能会伤到身体了。因为脖子歪着，脖子很容易受伤，脖子上还有很多经络，一旦脖子伤着了就会连带着伤及脊椎。
我们的很多姿势都可能有类似的问题，就说坐姿，现在讲气质，要风度，所以，没人像古人一样正襟危坐了，以为那很古板，很难看。其实，古人那么正经地端坐着，才是自有养生的道理在。
在我们肚脐正后方的地方叫命门，命门的形态及位置有多种说法，《难经》说它是“肾间动气”的地方，“肾两者，非皆肾也，其左者为肾，右者为命门”。又说:“命门者，精神之所舍也，男子以藏精，女性以系胞，其气与肾通。”命门之气与肾紧紧相连，肾中内寓的肾阴即是命门之水，肾中内寓的肾阳即是命门之火。
我们从小孩来开始观察，小孩后腰眼儿位置有两大酒窝儿，那就是命门，或说右边的就是命门。命门的原始含义为分裂之门，孩子从母亲身体当中继承下来的肾气，随着孩子自己的长成，这股肾气会越来越少，只有依靠后天吸进来的氧气，与从母亲那里继承下来的肾气结合，形成自己的营气。这个地方就这么重要，但是，我们长大了，我们歪来倒去地坐靠在那里，这个地方就只能摸着骨头，也就是说，命门不见了。只有我们身体挺直了，这个地方才又能摸得着。最好的情况下，这个地方应摸着很软，很松，要富有弹性，至少不能摸得着骨头才好。命门要是太紧了，就容易导致心脏的超负荷并缺氧，然后这地方就更紧了。
所以，古人身板挺直地坐着，就是因为这样容易松开命门，也是在保护命门。
道家、儒家、佛教都有一个共同的理念，那就是“放下”，这是一个态度。只要放下，就有利于静坐，有利于休息。一旦静坐或休息，此时，你身体什么地方虚，身体就会自动地去调补。
放松就是这样一种心法，一种像瑜伽的呼吸。要反复体会才能得着其中的妙处。
没事时可以先这样试试:面墙半蹲站，用胸口尽量去靠墙，就这个姿势，多保持一会，既松了命门又能补肾。这是因为你的命门窝进去了，感觉安全了，就能放松了，而同时你的脚在用力，气血都往下走，肾当然就好补了。
养生特别讲姿势，只有姿势正了，你的每根骨头才能在对的位置上。另一个要领是心情放松，这样每根神经才都在最低能量的状态。
(摘自《中医体质养生》鹭江出版傅杰英)
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